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セックスはダイエットに効果的?その秘密とは?

女性向けファッション誌などで
「セックスで痩せる」といううたい文句をご覧になったことはありますか?


確かにお互いに愛を確かめ合い、快楽を深めるセックスというのは
全身を使って行うものですから、ある意味運動に近い部分も多く
痩せるというのも当然かもしれません。


実際、LCラブコスメティックという会社が行ったアンケートによると
「セックスで痩せたことはありますか?」という質問に対し
実に4割の女性が「痩せた」と回答しているのです。


気持ちいいだけではなくダイエット効果もあるセックスですが
彼に任せたマグロ女状態ではあまりダイエット効果は期待できません。


彼とのセックスで同時に綺麗も手に入れたいのであれば
セックスで痩せるポイントを知っておいたほうが良いでしょう。


今回はセックスで痩せるためのポイントをいくつかご紹介します。


・自分から積極的に動く

痩せるということは、消費カロリーを増やすということ。
セックスで動いているだけでもカロリーは消費できますが
彼まかせではあまり効果はありません。


そこで、例えば騎乗位でのセックスをして積極的に動いたり
常に腰を動かすことを意識するだけで
身体を引き締める効果が期待できます。


中には毎日騎乗位をしていたら
ウエストが5センチ近く痩せたという女性もいるほど。
積極的に動くのがセックスで痩せるためのポイントと言えるでしょう。


・回数をこなす

30分程度のセックスで女性は平均69.1kcalを消費すると言われています。
運動に例えると15分ジョギングをしたのと
同程度のカロリー消費と言えるでしょう。


30分のセックスを一度する程度ではあまり効果は期待できませんが
これが2回戦、3回戦と続くとどうでしょうか。
消費カロリーは増えていきますよね。


勿論彼の体力の関係もありますから
自分だけではどうしようもありませんが
可能であれば1回で終わり、ではなく2回3回と繰り返したり
1回のセックスでも日にちを連続して行いたいものですね。


・筋肉を意識する

筋肉を鍛えるとき
ただ漠然と鍛えるよりも「今鍛えているのはどこの部位」と意識したほうが
効率よく鍛えられるという説があります。


セックスをしている時というのは
体位によってさまざまな筋肉を使いますよね。


その時に、今どこの筋肉を使っているのかを意識しながら動き、使うことで
自然と筋肉が鍛えられ、引き締まっていきますよ。


セックスで愛し合い、その上痩せることができればとても幸せですよね!


セックスで痩せる、といっても
最中に何か特別なことをする必要はありません。


彼を気持ちよくするために下腹部に力を入れたりするだけでも
十分にダイエット効果は期待できますよ。
ぜひ、彼の愛とともに美も手に入れてくださいね。

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