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セックスレスを解消するために効果的な解消法

「あなたは今、セックスレスを感じてますか?」
そう質問された時、あなたはどう答えますか?


セックスレスに関する感覚って人それぞれだとは思いますが、
1ヶ月前にセックスしていても少ないと感じる人もいれば、
1年くらいセックスをしていなくても問題ないと感じる人も様々です。


ですから、解消法なんて真剣に考えたことがないかもしれませんね。


セックスレスの定義として
1994年に日本性科学会が発表したものによると

「セックスレスとは、特別な事情なないにも関わらず
カップルの合意した性交あるいはセクシャル・コンタクトが1ヶ月以上ないこと」

とされていることはこのサイトでも何度かお話しましたが、
このセクシャル・コンタクトとは、キス、ペッティング、
裸でのベットインも含まれています。


つまり、1ヶ月間何かしらのセックスコンタクトがないと
セックスレスと認識できるでしょう。


あくまで目安のはなしですが、
自分ではセックスレスではないと思っていても
実はセックスレスになっている可能性がありますから、

もし、夫婦の関係がうまくいっておらず、
「そういえばセックスの回数も少なくなってきたな・・・」
と感じるようであれば以下のチェックリストで状況を確認してみてください。



次の項目であなたはいくつ当てはまるでしょうか?

・最近パートナーと一緒にいても会話がなく無言である

・パートナーと寝室が別々である

・パートナーとの触れ合いにトキメキがない

・すっぴんでいる時間の方が長い

・パートナーと二人っきりでいる時間がない

・ここ1ヶ月、スキンシップがほぼない


どれか、ひとつでも当てはまるようであれば、
セックスレス予備軍に入っている可能性が高いですし、
望まないセックスレスの状態は夫婦の関係を破綻させるリスクが
非常に高くなりますから、
早めに対処を考えてみてください。



● 実際、セックスレスを解消するために効果的な
セックスレス解消法をいくつかご紹介します。


・ボディタッチを増やす

こちらから、ちょっかいを出したり、触ったり
スキンシップを増やしてみる。
そもそもそういったやり取りがないとセックスにはつながりませんよね。


・時には「ねえ、エッチしよ」と自分からねだってみる

たまには勇気をだして、自分からセックスに誘うというのも一つのセックスアピールです。


・自分磨きをして体型を維持すること

女として見られるようにダイエット、バストマッサージ、化粧など
自分磨きへの努力をする。

付き合ってからシルエットが変わるほど体型が変化してしまえば、男でも女でもガッカリしてしまうのは当然のことですよね。


・見た目を変えてイメチェンしてみる

いつもとは違う短いスカートや香水などで
パートナーに刺激を与えるのも効果的でしょう。


これが、解消につながるの?と疑問を持つ前に
日々できることからはじめてみてください。



● 環境を変えてセックスレス解消につなげる


セックスレスは、

「子どもができた」
「仕事がいそがしい」
「パートナーと遠距離だから」

という理由からが最も多いですから、
環境を変えるというのはセックスレス解消にはとても効果があります。


例えば、寝ていた寝室をイメージチェンジしてみたり、
たまに一緒にお風呂に入ったり
子どもを早く寝かせたりベビーシッターに頼んだりして
二人の時間をつくってみたり・・・


マメに連絡を取り合って、気持ちが枯れないようにする努力は
2人の仲を良好にするための大切な工夫です。


仕事や距離の場合は、すぐに環境を変えるのは
難しいかもしれませんが、
連絡をマメにとることで、2人の時間をつくることが
セックスレス解消の一歩につながります。


まずはパートナーと話し合い、環境を変えることからはじめましょう。
お二人がいつまでも仲良くいられるよう是非試してみてくださいね。

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